Envelhecer com Boa Saúde e Alimentar-se Bem, Estão Diretamente Ligados

Hábitos saudáveis agregados na alimentação permitem um envelhecimento, pois auxiliam no coração, o cérebro e as funções principais do organismo. Uma boa dieta é uma grande influenciadora para o desenvolvimento do envelhecimento saudável. Para chegar na fase dos 60...70...80 com muita saúde é fundamental comer bem.

O organismo humano renova-se constantemente e gera cerca de 300 milhões de novas células a cada dia. Por isso, é preciso manter uma boa dieta para que sejam consumidos todos os nutrientes necessários para uma vida saudável e um envelhecimento saudável.

ACESSE NOSSO PRODUTOS E MUDE SUA VIDA HOJE

Exercícios de Alongamento para Idosos

Alimentos que Previnem o Envelhecimento Precoce

Tomate: Rico em licopeno, um dos mais potentes antioxidantes. Ele ajuda a proteger a pele dos efeitos dos raios solares e, juntamente com a vitamina C, também presente no fruto, forma uma espécie de ‘barreira’ contra rugas e manchas causadas pela radiação solar”.

Frutas vermelhas: São importantes fontes para potencializar o sistema imunológico e prevenir doenças crônicas.

DICAS DE ALIMENTAÇÃO: Nutrição Checklist 

Castanha-do-pará: Um superalimento rica em selênio, um mineral com propriedades antioxidantes: A enzima previne e retarda o envelhecimento, também chamado endurecimento dos tecidos pela oxidação, e contribui para manter a elasticidade natural da pele.

Soja: A soja contém isoflavonas, que

atuam de forma semelhante ao hormônio feminino estrógeno na pele. “Com o envelhecimento e a perda de estrógeno, a pele vai ficando mais fina e sensível, o que colabora para o aparecimento das rugas.

Salmão: Por pelo menos três vezes por semana, contribui para um bom desempenho da memória, pois são alimentos ricos em componentes do Ômega-3

Fontes:

https://www.metropoles.com/colunas-blogs/claudia-meireles/confira-cinco-alimentos-que-previnem-o-envelhecimento-precoce

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/bem-estar/envelhecer-com-saude-e-comer-bem-estao-diretamente-ligados,5bee400dc29f2e0a6b708437809bac12ayaalw4p.html