O novo coronavírus está infectando milhares de pessoa no mundo todo, e já é comprovado que a COVID-19 deixa diversas sequelas em muitos pacientes. O fenômeno é chamado de “Síndrome Pós-COVID-19".
Pessoas mais velhas e pessoas com muitas complicações médicas graves têm grande probabilidade de apresentar sintomas persistentes de COVID-19, mas mesmo as pessoas jovens e saudáveis podem sentir indisposição por semanas a meses após a infecção.
Em alguns casos predominam os sintomas de ansiedade, depressão e dificuldade de concentração. Não sabemos ainda se os sintomas surgem por uma agressão direta do vírus nas nossas células ou de uma maneira indireta devido a uma reação autoimune e inflamatória intensa causada pela infeção e atingindo vários sistemas do nosso organismo.
Dentre as ocorrências comuns, estão dificuldade para respirar, fadiga, fraqueza muscular nas pernas e nas costas, dores corporais, déficits cognitivos e distúrbios, como medo e angústia, que podem persistir por semanas ou meses.
DICAS ESPECIAIS PARA VOCÊ
Segue a Lista de Alguns dos possíveis Sinais e Sintomas Persistentes Pós-COVID-19:
Fadiga
Nariz entupido
Tosse
Dor nas articulações
Dor no peito
Dor muscular ou dor de cabeça
Batimento cardíaco acelerado
Perda de olfato ou paladar
Problemas de memória, concentração ou sono
Confusão
Erupção cutânea ou queda de cabelo
Ansiedade
Depressão
O QUE FAZER PÓS-COVID-19
Mesmo sendo difícil obter esse tipo de acompanhamento, de forma pessoal, cada um deve em seu dia a dia, ter os devidos cuidados sobres a importância da boa alimentação, realizar aos poucos exercícios e atividades do cotidiano para melhorar a condição física e ter alguém do lado para conversa e motivar nesse período difícil.
DICAS FINAIS
ALIMENTAÇÃO
Caso tenha observado uma grande perda de peso durante a internação, ou no isolamento em casa, é importante lembrar que você perdeu não só gordura corporal, mas também massa muscular. Para que ocorra o ganho de peso, é necessário consumir quantidades adequadas de calorias, assim como de proteínas, vitaminas e minerais.
Mesmo que não sinta fome, não deixe de se alimentar. Uma dica importante: consuma os alimentos em pequenas porções, em intervalos menores ao longo do dia. Tente fazer pelo menos 4 refeições por dia (café da manhã, almoço, lanche, jantar). Evite consumir preparações simples, pobres em nutrientes, como chás, gelatinas, sopas e caldos ralos. Se estiver com pouco apetite e consumir somente esses tipos de preparações, a chance de perder mais peso será maior.
EXERCÍCIOS
Para indivíduos recuperados: o ideal é realizar uma avaliação cardiovascular clínica cuidadosa em combinação com biomarcadores cardíacos e imagens. Outros testes, como a ressonância magnética cardíaca, o teste ergométrico ou monitoramento ambulatorial do ritmo, devem basear-se no curso clínico do paciente. Sem sintomas e nenhuma evidência objetiva de comprometimento cardíaco, o retorno às atividades físicas, com acompanhamento clínico, pode ser feito. Se o teste sugerir problemas cardíacos, o retorno deve se basear nas diretrizes do tratamento da miocardite.
Fontes
https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/post/2021/02/19/sindrome-pos-covid-exercicios-nutricao-e-respiracao-na-recuperacao.ghtml
https://coronavirus.ufes.br/conteudo/cartilha-orienta-sobre-cuidados-com-pacientes-pos-covid-19
https://www.nit.pt/fit/sindrome-pos-covid-a-preocupante-doenca-da-qual-ninguem-esta-a-falar
https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/quando-voltar-aos-exercicios-e-esportes-depois-de-contrair-a-covid-19.ghtml
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