Aumento da qualidade de vida
A busca constante por uma melhor qualidade de vida tem que ser prioridade de todas as pessoas. Pois, a qualidade de vida é algo que devemos cutivar a cada dia, seja nos aspectos, físicos, emocionais, cognitivos entre outros. Nesse sentido, cuidar da alimentação é um bom caminho para conquistá-la.
A deficiência de alguns nutrientes podem a imunidade do nosso corpo diminuir e fazer adoecer o nosso corpo adoeça. Pouca vitamina A, gera problemas na visão; a carência de vitamina B traz danos para o sistema nervoso. Abaixo colocamos uma lista de bons alimentos saudáveis para melhor sua qualidade de vida:
Maçã
Melancia
Abacate
Banana
Laranja
Morango
Mamão
Peixes
Carne bovina
Ovos
Brócolis
Cenouras
Couve-flor
Pepino
Couve
Tomates
alface
tomate
abóbora
abobrinha
Nozes, Sementes e Amendoins
DICAS PARA VOCÊ: Nutrição Checklist
Para uma boa alimentação saudável é fundamental inserir alimentos rico em nutrientes, por exemplo; a couve é rica em vitamina e minerais. Arroz é fonte de carboidrato. Abacate rico em gorduras saudáveis, fibras e potássio. Bananas estão entre as melhores fontes mundiais de potássio. Laranjas conterem vitamina C e são antioxidantes. Cocos são ricos em fibras e ácidos graxos. Amêndoa é um tipo popular de castanha ela é rica em vitamina E, antioxidantes, fibras e magnésio. Cenoura é um popular vegetal rica em nutrientes como fibras e vitamina K. Peixes são especialmente ricos em ômega-3 e iodo.
Por conta disso, precisamos buscar uma alimentação diversificada na qual todos os nutrientes façam parte do nosso dia a dia. Assim, o metabolismo será preservado, e nosso corpo poderá produzir tudo aquilo de que precisa para se manter saudável e cheio de energia.
Fonte:
https://www.semagro.ms.gov.br/lista-50-alimentos-saudaveis-alguns-surpreendentes/
https://www.hipolabor.com.br/blog/8-alimentos-nutritivos-que-ajudam-manter-o-bom-funcionamento-do-organismo/
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