A atividade física é uma ação gerada pelo
corpo, produzindo o movimento e também ocorrendo o gasto energético. Mas, as
atividades físicas é muito mais que isso, a realização das atividades vai além
disso, entrando em quadros culturais, sociais, aspectos financeiro, motivacionais, e comportamentais.
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Cultural: A prática de
atividades físicas é muito relacionada a cultura do país. Esportes, pensamento
estético, o “mundo fitness” que vivemos, conduzem a sociedade a buscar a
prática de atividade e a manutenção da saúde ou a melhora da mesma.
Sociais: Sem dúvida, que busca a
realização de atividade no meio social, por meio de escolas de dança, prática
de esporte, academia entre outros, permite potencializar a socialização com
outras pessoas fazem um bem para o corpo e mente.
Comportamental: A prática de algumas
atividades, permite agregar aspectos como disciplina, diminuição de estresse e
outras emoções pontuais que tem ligação com nosso comportamento.
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Apesar do reconhecimento da importância da
atividade física como fator de promoção da saúde e de prevenção de doenças, a
adesão à atividade física não é muito elevada e parece afetar pessoas de todas
as idades. O sedentarismo afeta grande número de pessoas, temos que buscar fazer
o máximo de esforço para não se acomodar. A prática de 30 minutos de exercícios
por dia faz um bem enorme para a saúde. Todos devem fazer atividades, homens,
mulheres e crianças, cada um com seus limites controlados, porém todos devem fazer,
assim os riscos de doenças diminuem.
Orientações
Faça um plano de atividades físicas, sempre com
orientação. Leve em conta aspectos como frequência, intensidade, tempo e tipo
de atividade física. Aprenda mais sobre exercícios físicos e
pesquise assuntos relacionados a seu interesse particular.
Comece de uma vez!
movimente-se,
pois, a vida precisa de movimento!
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